养生，是一个很大概念，现代的年轻人喝啤酒都不忘放上几粒枸杞吗，美其名曰养生，一边熬夜一边敷面膜，或许这就是现代人对养生的理解。
但是当疾病找上门来的时候，又不禁会问我已经那么养生了为什么还会生病？说真的，你有在养生吗？
随着物价的飞涨，我们的生活压力也在逐渐增大，有儿子的在努力为儿子攒钱买房，有女儿的在努力为女儿积攒嫁妆，还有生活中的琐事更是让自己的压力倍增。
有研究表明，人的细胞在没有压力的情况下，自然生命是那些长期生活在压力下的细胞的两倍，要是人的抗压能力又不是很好的话，相对应的细胞免疫力就会下降，自然人就会生病。
生活中瘫倒在工作台上的人比比皆是，无论是工作的压力还是家庭的压力都会让一个人的身体和精神遭受双重折磨。
我记得之前有过一句很讽刺的话，40岁之前拿命买钱，40岁之后拿钱买命，很多人都在重复这种生活，我希望你不是，在保护好身体的前提下再去打拼才是对生活最好的负责。
还有关于锻炼过度这个问题，这几年来我这咨询的朋友有很大一部分都存在运动过量的诶情况，锻炼身体，增强体质，提高免疫力的确没什么错，但是你可能恰恰忽略了自身的体质，看人家一万米长跑跃跃欲试，结果人家一圈跑下来精神十足，你跑下来都快把肺都喘出来了，这样的效果是能使适得其反。
剩下的就是睡眠不足的原因。
最近正值盛夏，正好是啤酒海鲜烤肉大火的季节，楼下小餐馆借此也大火了一把，常常会营业到深夜，送走了一批又一批夜里寻求美食的人们。
夏天的晚上，是不眠人的狂欢，也是养生的禁忌。要是睡眠不足，将会严重影响第二天的工作学习经历，更甚者会造成猝死，好像死亡也离我们不是那么遥远。
很久科学研究，一个人每天都要保证7-9个小时的睡眠时间才是最好的，出来晚上的睡眠时间之外，夏季的午休也是非常有必要的，这样可以保证下午的工作经历，其实要是中午没有得到午休你也会感觉下午一身疲惫哈欠连天。
饮食不节其实也是伤害现代人的重要原因
没有什么事是一顿火锅解决不了的事情。热乎乎的火锅加之红彤彤的辣椒，就两个字舒服，，我记得有段时间我疯狂的喜欢火锅，几乎每天都要吃一次，连着不到一个星期，阑尾炎疼的发誓再也不这么折腾自己。
不只是火锅，啤酒烧烤小龙虾，在夏天这都是主角一般的菜品，吃完真的是嘴巴舒服，肚子浑身难受，中医中讲到的脾胃事后天之本，怎奈后天除了伤害再无其他。
所以说啊，养生不是光靠嘴上说说而已的，更是靠平时一点一滴的生活注意细节上注意到的。
生活每天都在继续，可我们的身体，身体里的每个器官都是第一无二的，自己想不想珍惜，就看自己咯。日常生活务必重视养生，中医药膳养生可以使人增强体质，保持健康。
人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则若。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。
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