01
当新娘穿上婚纱，新郎手挽爱人时，任谁都在感谢上天，让自己遇到爱情。
很少有人会去想，几个月或者若干年之后，自己也会成为婚姻围城的牺牲品。
婚姻内的琐碎生活，孩子出生后的矛盾摩擦，相隔异地的渐行渐远，都可能成为骆驼身上的最后一根稻草。
难怪有网友说：在北京，只要有两对在领结婚证，就有一对在办离婚。
这并不是危言耸听。据最新的调查数据显示，年上半年，中国离婚人数接近.1万，同比增长4.04%，连续16年呈现上升状态。
与此同时，最高人民法院一份关于离婚纠纷的司法大数据报告也显示，第一批90后，已经加入了“离婚潮”。仅去年上半年，南京市近三万对办理离婚手续的夫妻中，90后就占到六分之一。
放眼环球，中国的离婚率已经高达2.8%，排名全球第十位。
在很多影视作品中，都把主人公经历离婚，当成是矛盾冲的焦点。而在现实生活中，离婚也确实是许多人，人生转折需要面临的一次大考。
是时候，说说离婚的那些事儿了。
02
曾经因为主演《老友记》而被观众熟知的女演员詹妮弗·安妮斯顿，最近又在媒体上宣传自己的新剧了。年逾50的她，依旧明艳动人，状态极佳。
她被大众熟知的另一个身份，就是皮特的前妻。虽然两人已经离婚多年，但是媒体依然习惯于将两人放在一起介绍。
遥想当年安妮斯顿和皮特没有分手的时候，聚光灯下的安妮斯顿总是带有一丝疲态，没有刚结婚时候的靓丽。当时就有媒体猜测，安妮斯顿的婚姻生活可能没有“看上去”那么幸福。
在丈夫皮特出轨被曝光后，安妮斯顿就发表声明，不需要老公承担任何赡养费用，并且把夫妻共同经营的电影公司留给了皮特打理。
离婚之后，安妮斯顿也并没有沉溺在悲伤之中，而是在多个领域勇于尝试，投资电影，当制片人，入股公司，并且成为星光大道上的“星星”之一，让全世界都认可她的演技。
针对有的八卦媒体多次报道当时皮特出轨，是因为她生不出孩子的新闻，安妮斯顿就正式发表过宣言：
“我来到这个世界上，并不只是为了生育和繁衍，我还有其他的使命，还有其他我应该去做的事儿“。
安妮斯顿，并没有因为害怕别人指指点点就委屈求全，也没有因为离婚而萎靡不振，这才是一个成熟的人面对离婚该有的姿态。
03
也许你会说，她是明星呀，有闲有钱，离婚后当然可以过得滋润了。我们普通人根本没办法比！
这还真不一定，如果为了留住虚名就在婚姻里将就，让自己的余生不幸，还不如试着读一读这本畅销欧美30余年的“离婚后自救手册”——《分手后，成为更好的自己》，让自己有所感悟。
这本书的作者布鲁斯·费希尔，是美国婚姻与家庭治疗协会临床会员，开创“离婚后心理重建模型”，有着从业30余年的经验。另一位作者罗伯特·艾伯蒂，是心理学家和婚姻与家庭治疗师。
与一般讲述感情婚姻的心灵鸡汤不同，这本书结合了大量案例，为你指出分手后的“自救”步骤，简单可行易操作。
书中一共给出了19个心理重建的模块，分别包括：
否认、恐惧、适应、孤独、友谊、内疚/被抛弃、悲伤、愤怒、放下、自我价值感、过渡、率真、爱、信任、交往、性欲、单身、目标和自由。
下面，我就结合中国国情，将主要内容分为三大部分，进行介绍。
一、重新学会和自己相处
不管一段亲密关系如何糟糕，走出来的我们，还是会下意识地否认这件事情发生在自己身上。“如果当初.....，是不是就不会离婚了？”你可能忍不住问自己，并一遍遍的回想之前的情形。其实大可不必，坦然对待现在的情况，想想今后该怎么做，这才是最重要的。
否认过后，我们可能就会迎来深深的恐惧。恐惧需要独自一人开始生活；恐惧别人异样的眼光；恐惧未来可能面临的一切。但是当你把恐惧的事情列出来之后，问问自己，最糟糕能到什么程度？就算它们发生了，又能如何？
让恐惧不再困扰自己的最佳方式，就是直面恐惧。
在上一段关系中抽离，也会给我们带来悲伤。理性告诉你不要回想那些的甜蜜回忆，但是感性总是让你难以控制。自言自语、精神恍惚，甚至自残，都会让你的交际圈变得狭窄，由此陷入恶性循坏。
尽管如此，也不要试图压抑悲伤，要容许这种感情通过多种方式释放。放声大哭、给对方写一封不用寄出的告别信，都可以让自己释然。
二、重新学会和孩子相处
李维榕在《离婚的家庭》中说：
“父母的伤痕痊愈得越好，孩子的心结越容易放下“。
如果父母对离婚处理不当，他们的孩子就会产生一系列的心理问题，甚至对他们长大成人后的婚恋产生直接影响。
那么，父母只能为了孩子，就要保持貌合神离的婚姻吗？
答案当然是否定的！
著名家庭治疗师李维榕老师认为：对孩子伤害最大的不是父母离婚，而是父母的态度和处理的方式。
与其让孩子在父母冷漠的家庭中长大，不如让他们在有爱的单亲抚养者身边成长。比起前者，后者的人格健全程度更高，也更有安全感。
曾经看过这样一则新闻：
扬州一个初二的男生，学习成绩很好，可他父母却经常吵架。
男孩多次劝说，还警告父母“如果你们再吵，我就跳楼”，可父母不当回事，仍不时爆发冲突。
男孩忍无可忍，竟真的从29楼一跃跳下，结束了年轻的生命。
所以说，千万别“为了孩子”，把自己和子女的幸福都困在僵死的围城里了！
如果说离婚是父母和孩子都要面临的一次大考，那么我们如何和孩子相处呢？
1.坦诚地告诉孩子发生了什么，而不是欺骗孩子对方还会回来。
2.不要在孩子面前，指责对方。
3.容许孩子表达自己的负面情绪，如恐惧、愤怒、悲伤等。帮助他们寻找可以交心的人，释放自己的焦虑和压力。
4.不要把失婚后的不良情绪，转嫁到孩子身上。尤其不要让孩子成为自己的情感寄托。
三、重新学会和他人相处
在分手后，你会发现自己的朋友圈发生了翻天覆地的变化。之前的朋友为什么一下子都消失了？也许是为了避嫌，或者认为离婚具有威胁性、传染性，已婚的朋友会远离你。
你该怎么办？放弃与他人建立链接吗？这显然不现实。
你可以尝试结交新朋友，自己组织社交活动。试着扩大自己的交际圈，但要注意自己发出的“信号”是积极向上的。这些信号包括你的行为举止、衣着打扮、任何可以显示心情的细微之处。意气相投的人，才有可能成为朋友。
必须要强调的是：
如果在情感上还没有完全走出上一段恋情，就不要涉足另一段长期的稳定恋情。
寻找那些“救生索式朋友”的支持，有了可以交心的朋友，我们才能更快走出低谷，重获力量。
04
年的北京电视台春晚，经典情景喜剧《我爱我家》剧组重聚。台上台下的人，都红了眼眶。
但是谁也没有想到，一向对前夫英达心中有恨的宋丹丹，会说出这句“感谢英达”。
彼时的宋丹丹，已经是家喻户晓的喜剧演员。但为了支持老公英达的事业，她和后者合作了《我爱我家》。
台上的电视剧播到剧终，台下的婚姻走到尽头。
若是”一别两宽、各生欢喜”，倒也算好聚好散。
但是移情别恋的英达，却在公众场合大赞现任妻子，却只字不提宋丹丹和儿子巴图。
英达甚至如此说道：
“既然要跟过去翻篇，那就要跟一切告别，包括不见儿子！”
宋丹丹愤怒了，护犊情深的母亲可以忍受独自忍受委屈，但是无法略过对孩子的漠视。
从此，两人再无联系，甚至恶语相向。
但是在宋丹丹说出“感谢英达”的霎那，她肯定也是释然了，选择与过去挥手再见吧。
长久地记恨一个人、一件事，并不是折磨对方，而是折磨自己。因为爱的反面，不是恨，而是漠然。
英国作家菲·贝利说过：
“最甜美的是爱情，最苦涩的也是爱情”。
愿多年以后，你若爱ta,ta也爱你；你若不爱，潇洒离开。
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