在我们这个生活节奏很快的社会中，不少人因为生活饮食不规律对身体造成了很大的伤害，其中，血糖升高就一个普遍现象。
那么什么是血糖呢？低血糖和高血糖是怎么回事呢？下面我来为大家一一解答。
首先血糖是指血液中糖的浓度，正常人体血液中的糖主要是葡萄糖。一般来说我们认为，正常的人空腹血糖浓度为3.9～6.1mmol/L，而空腹血糖浓度一旦超过6.1mmol/L即为高血糖，血糖浓度如果低于3.9mmol/L即为低血糖。高血糖或低血糖都对人体会造成很大的危害的，大家一定要注意啊。
那么也有一些部分病人属于高血糖，是一个应激性的高血糖，其实原来并不高，血糖是正常的，但是最近有一些些，我们在医学上就叫应激状态，比如说感染了，感冒了、得阑尾炎了，再比方说出车祸了，或者一些特别的，其他的，心脏病发作、中风啊这些等等等，在这些应激状态下，我们的机体就要通过各种激素，以及神经系统的调整，使得在短时间之内。血糖升高，这些我们就叫应激性高血糖了。
无论是既往有高血糖的，有糖尿病的，还是短期内应激性的高血糖，都值得大家去重视的。所以在这种情况下，高血糖对机体的损害还是比较大的，有很多的证据也表明了，在任何状态的高血糖，对于特别是在应激状态下的高血糖，对住院病人来说，他的结果都是不好的，血糖越高那么相对死亡率就会越高，大家一定要引起重视，随时监控自己的血糖哦。
那么空腹低血糖主要是指低血糖发生在早餐之前，它的这么病因为第一是内分泌性，包括胰岛素或胰岛素样的物质的分泌过多如胰岛素瘤等等。第二就是氢化可的松缺乏了，这就包括肾上腺皮质功能减退或腺垂体功能减退。第三则是肝源性的低血糖，也就是肝衰竭的时候，最后第四点，出现肝酶异常，如半乳糖血症。还有过度的消耗摄入不足，比如妊娠空腹的低血糖、慢性腹泻、长期饥饿、过度饮酒、肾性糖尿、肾衰竭晚期等。另外，严重的营养不良的时候也是会出现的空腹低血糖的哦！
在我身边很多朋友都患有糖尿病，那么这个病最重要的就是稳定住血糖，血糖波动太大，特别是对于低血糖，将对人体造成巨大的损害，比如心肌梗死、脑卒中往往就是这些时候被诱发的！
下面我来教大家我们在生活中因该如何控制血糖！
我们首先一点稳定的血糖，是一定需要病患者和医生的共同努力才能完成的！
为什么这么说呢，稳定的血糖需要第一就是需要合理的药物治疗方案，那么医生就会给出的降糖方案，我们一定不要轻易自行修改啊这些，千万不要在听信民间传闻偏方、特效降糖药一次性治好的这些说法，全是不可行的！目前科学降糖治疗，是能让糖尿病患者与正常人寿命几乎一样的。所以，我们一定要做到坚持适合自己的降糖方案，不要自行更改，否则血糖波动造成的影响可能是自己都没预料到，而且想象不到的！血糖控制不好，糖尿病足，截肢的，太多太多的血淋淋的教训了！
其次，定时、定量的饮食安排也相当的重要！我们在定时的基础上，进餐食物种类和量也不要经常变化得太大了，因为你吃的降糖药或用的胰岛素量是定了的，你贸然地加大了进食的量，势必一定就会导致血糖升高，血糖的波动，这对你的本来就不太好胰腺就会造成新的压力了，实在是非常不可取的。
再来我们要建立起一个相对固定的运动方案，保持适当锻炼，对糖尿病人是非常有益的，运动可以减轻胰岛素抵抗，让你血糖降得更顺利！
最后我们要做到经常检测血糖，直至血糖慢慢稳定，找到适合自己的药物、饮食、和运动方案，那么我们在这个过程中，就一定需要和医生保持有良好的沟通，需要记录自己的饮食、运动情况以及血糖情况等等！
说一千道一万，还是大家一定要注意生活的规律性，饮食的健康性，以及运动的适量问题上面多下功夫！
祝愿大家都有个健健康康的好身体，来迎接每一个美好的明天吧！谢谢大家！