刘云涛 http://www.csjkc.com/zjtd/m/421.html我的失眠故事比较长，希望各位耐心看完，看完一定所有收获，我从很小的时候就有紧张的毛病，不知道是不是因为来自于农村的缘故，我从小就非常自卑，所以，有时候我做事就会有种要么不做，要做做最好的想法.
这里说我来自农村，会自卑的原因是在于，我的家庭贫穷，从小就处于相对闭塞的环境，而我的父母对我的教育也存在着一定问题。虽然他们爱我，我也爱他们。但实话实说，这些对我性格都有影响，并造成我安全感缺失。具体原因不表，实在是太多了,遇到陌生人会脸红，不敢问好打招呼，为了这个“不礼貌”，从小没少被父母训，随着年龄的增长，自己也意识到这个问题，反而加重了我的焦虑情绪。
在一次上生物课的时候，犯困进入了“小鸡啄米”的状态，结果我在那种状态下浏览知识点，结果被大当家的突然点名，从梦中惊醒，我当时就被吓得浑身神经紧张，虽然大当家的没有批评我，发现从此以后我的情况日趋严重，演化成了看见工作就“全神戒备”的坏习惯，紧张导致思维效率下降。
我高中一同学就特别不理解我，我说我就是内向就是害怕就是不能去别人面前打开自己。同学说，你到底在恐惧什么？我说，我就是天生胆小，我就是性格内向，我就是止不住的紧张，同学说你逼一把自己吧,越怕的事你就要越强迫自己去做，直到自己没有感觉。我向对方解释，我已经逼过了，我从各方面来逼过自己，你看我做了那么多次一次也做不好，我想要放弃了，真的想。
我第一次思考，为什么？为什么我明明可以做得比别人好，一到关键时刻就不行了，然后我发现，我平时投篮时那种状态很轻松，并且专注，我可以判断我到底要在哪个位置才能更好的进球，一到考试，我就想着噢，这么多人看着我，噢，我跑起来是不是很奇怪，噢，快跑过去投篮。
脑袋里面一片混沌，而且自己往往更累。然后我就发现了一个惊天的秘密，我不能接受那个带着缺点的自己。换而言之，我有点完美主义，完美主义就很糟糕了，一点点瑕疵，我都不允许，但没有足够的经验及能力我又怎么可能做到完美呢。
当然不可能，完美这东西本来就玄之又玄，我意识到这个问题后就在想，怎么改变呢？单纯鼓励自己恐怕是没用的，努力提升是很重要但还是缺了些什么吧，那么怎么办呢？既然我做不到很好，能怎么办呢？既然我做不到很好，我为什么不去接受这样的一个自己呢？
试着不断地对自己说“放松，放松，不紧张了，放松”，但效果太慢，而且根本不显著，后来尝试让自己犯困并在该状态下看书，这样就能一次性去掉，可根本困不了，我试过努力让自己变困，甚至用了适量的药物，也不管用。
毕业后找工作，是我今生遇到最大的挫折，多面试几次就会好很多吧。我一直陷在面试然后收拒信的死循环中，不知道啥时候才能走出来，记得第一次面试，我紧张的连话都说不出来，后来，终于敢说话了，但还是会紧张，说话说的语无伦次，又悲剧了几次，总算有了点感觉，从找工作开始，我终于知道的人生最大缺陷，急的愁的吃不进饭，以至于最后失眠了。
从此就一直失眠到现在，如今有5年了,也只有经历过失眠的人，才知道睡不着的夜晚有多痛苦，所有的身体不适，除了重大疾病，最痛苦的就是失眠了，想睡睡不着，数羊也没用，转发杨超越也不灵，身体的每一个器官都在告诉你：我想睡，我想睡，可是，就是睡不着。
胆小引发焦虑，焦虑引发躯体紧张，进而诱发失眠，这个道理我都懂，但是我就是不知道如何做，至于网上说的睡眠和牛奶，泡脚，梳头等等，我都试过，统统没效。游大当家的给我分析说，世界不存在胆小的人，任何人的出生都是一次生命大胆的尝试。
所以他认为我是某种原因导致的心气太弱导致的，至于是什么原因导致的，他说没有必要深究，我们通过训练把火点燃起来就可以了，大当家的说到这里举了一个例子，他说，星星之火烧湿木，怎么都点不着，就像胆小不敢说话一样，不是别人问题，在于自己，把星星之火变成燎原大火，管它是不是湿木，照样可以燃烧。
我认为大当家的分析的非常正确，所以我就跟随大当家的做训练，点燃我的心火，期待燎原之火燃烧我的人生，不过话说回来，第一次训练结束，我终于知道“累”字怎么写了，经过这次自我治疗我是完全理解了。一开始训练了两次感到状态还不错，可越往后醒来就觉得越累，有一天晚上自我训练连做了三次，醒过来的时候差点想不起来今年是哪年了。
然而随着训练的进行，我突然发现自己的心不安的症状渐渐消失了，睡觉没那么焦虑了，见到人也不心慌了，说实话我们家旁边那个建筑工地前几个月因为噪音感觉很崩溃，就这几天突然觉得怎么不这么吵呢？
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