北京去哪个医院看白癜风比较好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/生活中，大家经常会互相开玩笑说吃完饭后尽量避免剧烈运动，否则会导致胃下垂，医院医生也会建议大家进食半小时以后再活动，否则会导致胃下垂
这些说法到底对不对呢？到底是不是只有吃完饭剧烈运动才会导致胃下垂呢，一起看看吧
什么是胃下垂
1正常人的胃在腹腔的左上方，直立时的最低点不应超过脐下2横指，胃的位置保持相对固定，这对于维持胃的正常功能有一定作用
2对胃的固定作用来自两方面，一方面是由于胃周围的韧带将其固定，这些韧带包括：贲门与膈之间的膈胃韧带、胃小弯与肝之间的肝胃韧带、胃大弯与脾之间的脾胃韧带，以及胃大弯下部的胃结肠韧带，另一方面是由于胃壁有一定的张力
3而当胃周围韧带松弛，或胃壁张力减低时，因重力关系，胃会从正常的位置下降，站立时，胃小弯下降到髂髓间线下方或更低的位置，这就形成了胃下垂
导致胃下垂的原因很多
1体质因素
先天性体型瘦长，胸廓狭小，骨骼纤细，皮下脂肪较薄，全身肌肉发育不良，胃壁肌肉张力低下，整个胃延长下垂
2疾病因素
十二指肠溃疡或幽门病变引起不全梗阻时可使胃扩大，时间长了也能引起胃下垂，另外，精神忧郁，长期脱离劳动，或饱食后立即长途行走或劳动，或过分消瘦而致腹腔内脂肪减少或消失等，均可引起胃下垂
3腹压因素
多次妊娠的产妇易发生胃下垂；或者在腹部增大，腹内压上升时，腹内压力由于某种原因突然下降，使得上腹部器官失去原有的支撑能力，造成了内脏的下垂，比如大量放腹水后或腹腔巨大肿瘤摘除后，会使腹压突然降低，引起内脏下垂，穿很紧的马甲、为了线条束很紧的腰带，以及经常压迫胸部和上腹部，也可引起胃下垂
轻度胃下垂多无症状，中度以上者常出现胃肠动力差，消化不良的症状
1恶心和呕吐
饭后活动时常发作，进食过多时更易出现，由于一次进食较大量食物，加重了胃壁韧带的牵引力而导致疼痛，随之出现恶心，呕吐
2腹胀和腹痛
腹部有胀满感、沉重感、压迫感，腹痛表现为持续性隐痛，常于餐后发生，与食量和饭后活动有关，进食量愈大，其疼痛时间愈长，饭后活动往往使疼痛加重
3神经精神症状
排尿困难、痛经、月经不调或类似阑尾炎、胆囊炎的症状均可出现，另外，还可以出现失眠、头痛、头昏、迟钝、忧郁以及直立性低血压等一些神经衰弱症候群，长期折磨患者使其精神负担过重
4便秘
胃下垂经常伴有便秘，且多为顽固性，其原因可能同时有横结肠下垂，使结肠右曲与左曲呈锐角而致通过缓慢，另外，也可因惧怕疼痛、腹胀而减少食量，使大便次数减少而失去其规律性，久而久之产生便秘
5振水音
由于胃下垂，胃壁松弛，胃排空缓慢，滞留无较多，腹内压力又低，尤其在经产妇，腹直肌处于分裂状态，张力减小，可发现脐下有包囊状物，用冲击法触诊可听到振水音或波动感，或患者急速变换体位时，可听到脐下振水声，常同时伴有肝下垂、肾下垂及结肠下垂的体征
治疗胃下垂最重要的因素是进行自我调理，在平时的生活中，应注意以下几点
1少食多餐
由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃里引起消化不良，所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4～6餐为合适，进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，还可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充
2食物细软
平时所吃的食物应细软、清淡、易消化，主食应以软饭为佳，如为面条则要煮透煮软，少吃生冷蔬菜，但应注意的是，鱼肉不可过熟，因为鱼肉在刚熟时较易消化，对胃的负担最小
3放慢速度
胃下垂患者的胃壁张力降低，蠕动缓慢，如果吃东西时狼吞虎咽，很容易使食物填在胃中，另外口腔对食物的咀嚼过程还会反射性地刺激胃的蠕动，增强胃壁张力，用餐速度放慢些，以利于消化吸收，缓解腹胀不适
4减少刺激
刺激性强的食物如姜、辣椒、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，应尽量少摄入
5防止便秘
胃下垂患者的胃肠蠕动通常都较缓慢，若饮食不当或饮水不足则容易发生便秘，而便秘又会加重胃下垂，所以，患者应特别注意防止便秘
6营养均衡
胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，并且消化、吸收不是很好，容易产生机体营养失衡，常感到疲劳和精神不振，因此，患者应在少量多餐的基础上使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜，其中脂肪比例应偏低些，否则会增加胃的负担；蛋白质食物应略有增加，可增加体力和肌力，缓解易疲劳等症状
7适当锻炼
胃下垂患者积极参加体育锻炼有助于防止胃下垂的继续发展，还可因体力和肌力增强而增强胃张力、胃蠕动，改善症状，但是餐后不宜立即运动
参考书籍：
1畅洪昇编著,养护脾胃饮食为本,中国纺织出版社,.08.
2孙文善主编,临床实用微创埋线技术,复旦大学出版社,.09.
3孟祥伟主编,胃病诊断与治疗,延边人民出版社,.4.
4郭玲格主编,最新健康高速公路指南,华文出版社,.09.
5傅宝玉主编,胃炎·胃溃疡·胃癌,辽宁科学技术出版社,.06.
6赵维纲,刘建萍主编,车友网虫别让工作方式损害你的健康,江西科学技术出版社,.03.
